Een wijze les van Boris

10 sep 2020

Terwijl ik dit nu typ, zit ik beneden op de bank. In tweestrijd. Herken je dat? Ergens zit de bank super lekker, maar een bureau met een goede stoel heeft na ’n tijdje ook zeker zo z’n charme. Voor de komst van Boris, onze nieuwe hond, had ik besloten om een tijd lang beneden op…

Lees verder

Soms he…. Pff!

22 aug 2020

Het klinkt zo leuk, een bedrijf in positieve bekrachtiging voor paarden (en mensen). En dat is ‘t meestal ook hoor. Maar soms… Soms is het moeilijk en loop ik vast. Zeker als het over foto’s gaat. Ik rij niet. Heb geen flashy foto’s met een outfit die perfect gestyled is. Geen elegante rijlaarzen. Geen jasje.…

Lees verder

De poetsplaats

05 jul 2020

Hoe je vandaag al een betere vriendin voor jouw paard kan zijn Je paard en jij hebben ergens last van en je bent aan het bedenken hoe je dit het beste kan trainen. Voorbeeld: je paard schraapt continu op de poetsplaats. Het is een rotgeluid, de andere paarden op stal schrikken ervan, het is vervelend…

Lees verder

Meer diversiteit in de paardenwereld in Nederland

23 jun 2020

Je hebt al een tijdje niets van me gehoord. Voor mij was het belangrijk om stil te zijn en na te denken. En eigenlijk is dat ‘t nog steeds, maar ik kan er nu meer over delen. De afgelopen weken hebben laten zien dat ik niet wil en niet kan wegkijken voor uitsluiting van mensen…

Lees verder

Leiderschap en een broodje bapao

21 mei 2020

Een tijdje terug had ik een kleine ‘onenigheid’ met Joy. Dit was niet leuk, maar ook niet heel erg. Ik denk dat het een interessant voorbeeld is over mijn ideeën en visies over de relaties die we met onze paarden kunnen hebben en daarom deel ik het verhaal. Maar eerst een korte intro over mezelf.…

Lees verder

“Scarcity captures the mind”

09 mei 2020

Een van mijn lievelingsboeken is “Scarcity: Why Having Too Little Means So Much”. Ik verwijs er vaak naar, omdat het een uitleg geeft voor onze hersenen. En die wil ik altijd beter en beter leren kennen. De werking van de hersenen fascineert me, omdat we er eigenlijk zo weinig van weten. Terwijl we er dagelijks…

Lees verder

Trailerladen met keuzevrijheid

06 mei 2020

Eén van de dingen waar ik regelmatig paard en mens in begeleid, is trailerladen en reizen. Het gaat vaak heel lastig, of soms goed en soms duurt het heel lang. Wat ik ook regelmatig zie, zijn gevaarlijke situaties. Paarden die plots heftig gedrag laten zien en zichzelf en anderen in gevaar brengen. In deze blog…

Lees verder

Mijn poging om Joy’s mond te spoelen

26 apr 2020

Afgelopen vrijdag is de paardenarts bij Joy geweest voor haar gebitscontrole. Het was naar, maar het is goed gekomen. Nu heb ik alleen een flinke trainingsopdracht van de paardenarts meegekregen, en ik deel graag ons verhaal. Het ging namelijk verre van perfect, en is daarom juist interessant en misschien ook een bron van inspiratie. Ik…

Lees verder

Waarom leert mijn paard zo langzaam?

11 apr 2020

Een laag IQ door een hoog stresslevel Je hebt het idee dat jouw paard anders is dan de meeste paarden. Dat hij/zij anders omgaat met nieuwe situaties. Je merkt dat het aanleren van iets nieuws traag gaat, of in elk geval trager dan je gewend bent. Het kan bijvoorbeeld zijn dat de angst van je…

Lees verder

Ambities in ‘n andere vorm

25 mrt 2020

Ik weet ‘t nog heel goed: op de middelbare school was er een meisje waarvan iedereen zei dat ze zo ambitieus was. Ze werkte hard en haalde hoge cijfers. Ik werkte zelf niet zo hard, en haalde (meestal) ook geen hoge cijfers. Ik was vaak zelfs niet eens aanwezig op school! Maar toch voelde ik…

Lees verder

Mijn Krachtige Zelf

19 dec 2019

Phoe, dit wordt een lastig onderwerp. Moeilijke onderwerpen ga ik niet uit de weg, maar mijn ervaring leert me dat dit één van de lastigste is. Voor sommige mensen is het een openbaring, terwijl anderen een beetje boos en neerbuigend doen. Maar dat kan ik allemaal aan 😉. Het reguliere idee is tegenwoordig dat je…

Lees verder

“Te zot om t’antwoorden” – Cognitieve dissonantie

06 dec 2019

Dingen die voor haar simpelweg niet waar móchten of kónden zijn, liet de oude vrouw links liggen. Ze wilde er geen seconde van haar tijd aan besteden. Zelfs niet toegeven dat ze het opzettelijk negeerde. Of het nu ging om een persoonlijke -afwijkende- voorkeur, of om grootse ideeën. Ze zei enkel: “Te zot om t’antwoorden”,…

Lees verder

“Paarden corrigeren elkaar toch ook?”

28 nov 2019

Helemaal juist. Paarden corrigeren elkaar ook. Maar ik corrigeer paarden liever zo min mogelijk. Ik leg uit waarom. In het wild leven paarden ongeveer 24 uur per dag met elkaar samen. Als ze elkaar corrigeren, hebben ze 23,9 uur over om de band te herstellen. Want hoe terecht/juist/goed getimed een correctie ook is, leuk is…

Lees verder

Ik moet toch ook wel eens wat doen dat ik niet leuk vind?

19 nov 2019

Ik haat stofzuigen. De stofzuiger die zelf altijd omrolt, de zuigkop die je moet omschakelen van tapijt naar een glad oppervlak (en dan schiet de gekozen stand opeens weer terug!). Het feit dat we dan opeens zóveel oppervlakte hebben. Dat je na het stofzuigen nog niet klaar bent, want nee, je moet ook nog dweilen.…

Lees verder

Aan alle paardenprofessionals en – eigenaren

17 nov 2019

Ben je soms ook bang om iets online te schrijven? Om ergens je mening of idee over te delen? Of om gewoon een leuke foto te delen? Ik ook. En ik snap dat je twijfelt. Ik deel veel en doe het meestal met enorm veel plezier en liefde. Ik krijg er vaak ook energie van.…

Lees verder

Waarom Joy en ik van training houden

07 nov 2019

  In mijn vorige post beschreef ik mijn ethische vragen bij training. Heb je die gezien? Korte samenvatting: wie ben ik om criteria en doelen voor een ander levend wezen te stellen? Als iemand dat bij mij zou doen, zou ik me daar niet prettig bij voelen. Ik bepaal het liever zelf! Maar de strekking…

Lees verder

De rol van training op welzijn

25 okt 2019

      Oef. Een pittig onderwerp. Voor sommige mensen is het zo klaar als een klontje: training hoort gewoon bij paarden. Een paard heeft training nodig. Voor anderen is iedere vorm van training overbodig en neerbuigend. Ik kan me in beide kanten vinden. Als je het leuk en interessant vindt om te lezen, leg…

Lees verder

Ode aan de vermijders

24 okt 2019

Aan de afstappers Aan de ‘het voelt vandaag niet goed’ Aan de voorzichtigers Aan de ‘ik vind het nu wel een beetje te spannend’ Aan de afhakers Aan de onbegrepen ‘watjes’ Aan de mensen die 100% voorzichtig zijn met hun paard Ik hou van je en respecteer je. Laat je niet gek maken door anderen.…

Lees verder

Unlabel me – dr. Susan Friedman

20 okt 2019

– afbeelding van dr. Susan Friedman & James Fritzler – Ik ben er laatst zelf ingestonken. Ik plakte Joy onbewust een label op en hier heeft zij last van gehad. Het was geen groot probleem, maar het drukte me wel met mijn neus op mijn eigen beperkingen. Ik deel mijn fout graag met je zodat…

Lees verder

Angst om te rijden

15 aug 2019

Als we Brene Brown mogen geloven (en dat doe ik zeker), zit in kwetsbaarheid onze grootste kracht. Kwetsbaarheid verbindt ons met andere mensen en brengt een serieuze portie moed met zich mee. Maar toch schamen we ons vaak voor onze kwetsbaarheid en houden we dit privé. We moeten namelijk sterk, duidelijk, assertief en capabel zijn…

Lees verder

Het paard als spiegel | Emotioneel welzijn

09 aug 2019

Het is iets dat ik heel vaak hoor. ‘Paarden spiegelen onze emoties’. Maar is dat nu eigenlijk wel zo? Mijn kritische visie: Van nature zijn paarden erg sociaal. Veel dieren hebben nog wel iets van wapens, zoals de koe met hoorns, maar het paard vertrouwt vooral op de sociale groep. Vanuit de sociale groep komt…

Lees verder

Suzy’s aanpak bij extreme angsten

30 jul 2019

In m’n vorige blog beschreef ik ’t leven van een paard dat een groot deel van zijn of haar leven in angst leeft. Niet alleen bang voor bijvoorbeeld honden, maar bang voor bijna alles. Ritselende struiken, fietsers, varkens, geluiden… Ondanks dat er zoveel paarden extreem angstig zijn, vind ik het niet normaal. De frequentie hiervan…

Lees verder
Paardenwelzijn

Een paard is meer dan een neurotisch vluchtdier

17 jul 2019

Ik ben bij een paard dat ik nog niet eerder heb behandeld. Groot, glanzend, gespierd en één bonk stress. Stilstaan zit er (nog) niet in.   Ze danst over erf als we haar uit de paddock halen en naar de poetsplaats brengen. Soms voorwaarts, soms schuin. De eigenaresse probeert af en toe een ruk aan…

Lees verder

Grastraining – deel 2

09 jul 2019

Heb je m’n vorige tips gelezen over hoe je jouw paard ontspannen mee kan laten lopen over gras? Hier komen er nog 3, waarvan eentje voor mij onder de noemer “groot inzicht” valt. 1. Maak ‘t zo duidelijk mogelijk Wees je bewust van jouw positie en van die van jouw paard. In mijn training leer…

Lees verder

Grastraining – deel 1

01 jul 2019

Heerlijk, al dat gras! Joy is er dol op, en jouw paard vast ook. Eerlijk gezegd vind ik het zien van Joy die intens geniet van het grazen ook een feest. Die tevreden ogen, dat snuffelende neusje… En het geluid van het gras. Prachtig!   Als we buiten gaan wandelen, wisselen we het lopen af…

Lees verder

Voetjes leren optillen bij veulen Ohio

30 jun 2019

Als eerste stap voor ‘t optillen van de voetjes, willen we dat Ohio stil staat. Want alleen dan is ze in haar eigen veulen-hoofdje gereed en klaar om met haar volle aandacht te luisteren naar Cindy’s vraag. 💡 Je kan pas je vraag stellen als je de aandacht hebt. Als je dan eenmaal de aandacht…

Lees verder

Halsteren met veulen Ohio

29 jun 2019

Halsteren is één van mijn favoriete oefeningen. Voor mij is het heel belangrijk dat een paard zelf de controle heeft over de ‘oefening’. En niet dat er opeens iets raars over z’n neus en hoofd zit! Helemaal leuk dat ik nu dus ook in Halsteren woon 😀 . Hier doet Cindy Coppens van CCSaddlesolutions voor…

Lees verder

Trots en liefde

04 jun 2019

Dr. Tererai Trent vroeg me -in haar luisterboek- of mijn overtuigingen, liefdes en passies het waard zijn om overgedragen te worden aan de volgende generaties. Goeie vraag. Het hield me in gedachte flink bezig. Hoe weet je nu of je het goed doet? Help je de volgende generatie, of juist niet? Tererai komt gelukkig ook…

Lees verder

Training met een veulen

19 mei 2019

Overal worden nu veulentjes geboren! Ik krijg vaak de vraag wanneer je nu het beste voor ‘t eerst contact legt met de nieuwe baby. Het is belangrijk om te kijken wat je met het eerste contact wil bereiken. Ik ga er eventjes van uit dat je doel is om je veulen te helpen emotioneel weerbaar…

Lees verder

Frustratie rond voer

16 mei 2019

Je hoort ‘t vaak: mensen willen wel trainen met voer, maar het zorgt voor zoveel frustratie. En dat is natuurlijk ook niet leuk! Hier 1 gouden tip voor jou: ➠ Voer je paard alsof hij/zij ontbijt op bed krijgt. “Relax, het voertje komt helemaal naar jou toe. Jij hoeft niets te doen, behalve je mond…

Lees verder

Mijn lijn – Ode aan Brené Brown

12 mei 2019

Ik zat in m’n eerste jaar studie Dierwetenschappen aan de Wageningen University en wist eerlijk gezegd niets over dierwelzijn. We hadden een college over probleemgedrag bij honden en de rol van medicatie. Na afloop vroeg ik aan de vriendelijke en slimme wetenschapper wat zij van Cesar Millan vond. Ik had ergens een idee dat zijn…

Lees verder

Ik doe geen natural horsemanship

08 mei 2019

“Doe jij Natural Horsemanship?” Geloof me, ik krijg deze vraag bijna dagelijks. Iedereen heeft haar eigen manier van kijken naar en omgaan met paarden, maar mijn manier is het niet. Ik leg graag uit waarom. Natural Horsemanship (NH) gaat uit van twee dingen die ik niet van toepassing vind op mijn relatie met paarden. –…

Lees verder
paard op stal

“Hey, stil jij!”

06 mei 2019

“Hey, stil jij!” —– “Nu echt stil!!” —– “Ik meen het, als je nu niet stil bent dan….“ Ken je die paarden die schrapen of tegen de staldeur schoppen om aandacht te krijgen? Heel vervelend! Voor jou en voor de andere mensen in de buurt, maar eigenlijk ook voor dit paard.  Negeren Mensen reageren met…

Lees verder

Hoe vraag je net om dat stapje ‘meer’ van jouw paard?

05 mei 2019

Als je jouw paard met positieve bekrachtiging schouderbinnenwaarts aanleert, beloon je in de eerste instantie het eerste pasje. Maar hoe kom je verder? Wat als je paard het niet meer snapt als je jouw criterium verhoogt naar twee pasjes? Zie je frustratie of onverschilligheid? Dit probleem gaat niet over schouderbinnenwaarts of de Spaanse pas, maar…

Lees verder

Online coaching, agressie en koffie

24 apr 2019

Agressief paard Ik voerde vanmorgen een online coachingsgesprek met een Engelse klant. Heel handig via Skype, want 2x per maand vliegen is geen optie. Het was ons vierde gesprek in twee maanden tijd. En de resultaten zijn bizar! Ik wil niet opscheppen, maar de verandering die zij en haar paard hebben doorgemaakt, zijn radicaal. Haar…

Lees verder

Parkeren | Leren stilstaan

12 apr 2019

Het klinkt zo oneerbiedig, maar zo bedoel ik het helemaal niet. Met de oefening ‘parkeren’ wil ik een paard leren dat zijn mens eventjes weg is, en dat hij zelf ‘t beste blijft stilstaan. Er gebeurt niets als hij niet stil blijft staan, maar het voertje komt alleen als hij niet van z’n plek af…

Lees verder

Don’t control your animal, control your environment

02 apr 2019

Ik las laatst dat gemiddeld 85% van de boodschappen van volwassenen naar kleine kinderen negatief is. “Nee, dat mag niet!” “Doe maar eventjes niet!” “Hey! Doe eens normaal!!!” Ik schrok hiervan. 85% is écht veel. Hoe zou het zijn om zovaak iets negatiefs te horen? En hoe is dat met onze paarden? Hoeveel van onze…

Lees verder

Misvattingen over druk en mijn werk

09 mrt 2019

Omdat ik voornamelijk met beloning werk, denken mensen vaak dat ik nooit druk/negatieve bekrachtiging/positieve correctie gebruik. Mensen denken dat ik alles probeer op te lossen met een beloning en dat ik hard faal als dat niet lukt. Dat is niet juist. Verre van eigenlijk. Als het nodig is, gebruik ik alle aversieve druk die nodig…

Lees verder

Verplicht een dikkere huid kweken

17 dec 2018

Zoals veel mensen, krijg ik soms best rare dingen binnen via social media en e-mail. Haters gonna hate hate hate, zou Taylor Swift zeggen.   Iedereen weet het beter en iedereen vindt het belangrijk om hun mening te ventileren in mijn inbox. Ik zou eens ‘een boek van Monty Roberts moeten lezen, die man weet…

Lees verder

There is a difference between love and empathy

09 nov 2018

Liefde? Paardenmensen houden echt wel van hun paard. Echt. Ook als hun paard 6 uur per dag buiten komt en 18 uur per dag op stal staat. Ook als ze in de training hun wil opleggen en teveel van hun paard vragen, zonder het zelf door te hebben. Ook als ze niet zien dat hun…

Lees verder

Nu heb je het voor altijd verpest

02 feb 2018

Hier een verhaal van al een aantal jaar geleden. Ik zat, voordat ik er erg in had, in een explosieve en gevaarlijke situatie en vervolgens werd de eigenaresse van het paard enorm boos op me. Ik was geschrokken, maar uiteindelijk kwam alles goed.     Jonge merrie Mijn taak als dierwetenschapper is niet alleen paarden…

Lees verder

Injectie angst

08 aug 2017

Een paar weken terug heb ik mijn voet gebroken. Erg naar: als je je verstapt, trekken spieren in je voet te hard aan een stukje bot, met de Jones Fractuur als gevolg. Deze blog gaat over één van de wijze lessen die mijn ongelukje me gebracht heeft.             Zoutzuur injectie…

Lees verder

Horsey Town

02 aug 2017

**Deze blog gaat over management van opfoksystemen en níet over de geschikte afspeenleeftijd, imprinting of een andere vorm van training** Voordat ik m’n voet brak, was ik met mijn twee Vlaamse neefjes uit Zuid-Afrika in zo’n grote binnenspeeltuin. Raar licht, slechte akoestiek en de geur van sokken en friet. Overal speeltoestellen, airhockeytafels, trampolines en glijbanen.Kinderen…

Lees verder

Keuzevrijheid voor het paard: It’s your call

11 jan 2017

De ruiter was oprecht geïnteresseerd maar ook zeker verwonderd. “Een paard zelf laten kiezen, is dat niet super zweverig dan?” Hij bedoelde het niet verkeerd, maar kon zich er gewoon geen beeld bij voorstellen of het praktische doel ervan inzien. Waarschijnlijk is het mijn beroepsdeformatie, maar ik moest er lang over nadenken. Je paard een…

Lees verder

With a little help from my friends

02 jan 2017

2017. Ik heb een goed idee. Drie verschillende vrouwen hebben samen zaadjes voor het idee in mijn hoofd geplant. En ondanks de vrieskou buiten, komt dat plantje er wel, daar ben ik van overtuigd. Zaadje 1 Laten we beginnen met het eerste zaadje voor mijn goede idee, en tevens één van mijn hoogtepunten in 2016:…

Lees verder

Kinderen en paarden opvoeden: stok of wortel?

05 nov 2016

  M’n vriend hoorde laatst een goed verhaal op de radio. Een jonge vrouw vertelde dat haar zoontje zijn piemel had laten zien, midden in de klas. Hoe jong deze kleine nudist was, wist mijn vriend niet meer, maar het was op de basisschool. Strafwerk De juf was erg boos geworden en had deze jongen…

Lees verder

Teugeldrukmeter: ik kan niet toveren. En jij ook niet.

30 okt 2016

Gisteren ben ik bij de clinic van Roos Dyson en Menke Steenbergen met de teugeldrukmeter geweest. Het was echt verfrissend om hen bezig te zien, en wat een mooie combi van sport & wetenschap! Het leuke van werken met de teugeldrukmeter vind ik dat het zo duidelijk en straight forward is. Niks geen gehannes over…

Lees verder

Dominantie: de alpha mythe en haar drijvende onzin

25 jul 2016

Ze staan met z’n drieën in een round-pen: een jonge vrouw, haar paard en een wat oudere paardenman. Iedereen zegt dat hij precies weet hoe paarden zich voelen. De man is het type ruwe bolster, blanke pit: ervaren en versleten spijkerbroek. Paarden maken hem de pis niet gauw lauw en hij spreekt vloeiend paardentaal. De…

Lees verder

Trailerladen “Alles draait om zelfvertrouwen”

30 mei 2016

Vorige week heb ik een aantal demo’s gegeven op het Concours Hippique in Bergen op Zoom. Ik vertelde over de wereldwijde wetenschappelijke vooruitgang op het gebied van training. Samen met de ruin Teun had ik net een korte uitleg geven over de mogelijkheden van targettraining, een handig onderdeel van de therapie bij trailerlaadproblemen. Targettraining wordt…

Lees verder

Hyperflexie: de rol van Kate Moss en die van ons

30 mrt 2016

(Foto met toestemming van FEI Press Relations Team) Om wat objectieve duidelijkheid te krijgen, heb ik in een vorige blog een aantal wetenschappelijke artikelen over hyperflexie besproken. De huidige conclusie uit de wetenschap luidt dat er meer nadelen dan voordelen aan deze techniek kleven en dat we beter voorzichtig zijn. In deze blog neem ik je mee…

Lees verder

Jouw paard herkent jouw emotie

13 feb 2016

Onlangs kwam in het nieuws dat onderzoekers uit Sussex bewezen hebben dat paarden verschil zien tussen een boos en een vrolijk mensengezicht (Smith et al., 2016). Alhoewel vele paardeneigenaren dit natuurlijk al wisten, is deze kennis blijkbaar niet voor iedereen zo overduidelijk. Ken jij ook niet zo’n combinatie die wat ‘minder harmonieus’ met elkaar omgaat?…

Lees verder

Wetenschap: Rollkur en welzijn

02 feb 2016

In 2014 heb ik onderzoek gedaan naar rollkur bij dressuurpaarden. ‘Hyperflexie’, zoals dat netjes heet. In deze blog laat ik zien wat ik gevonden heb over feiten en meningen van anderen: van juryhandleidingen tot wetenschappelijke publicaties en van de visie van Sjef Janssen tot die van Paul McGreevy. Hierna beschrijf ik in mijn volgende blog…

Lees verder

Een depressief paard?

24 jan 2016

Een depressief paard? Het klinkt erg verdrietig, en dat is het ook. Hoe zorg jij ervoor dat jouw paard gelukkig blijft en geen depressie ontwikkelt? Kan een paard eigenlijk depressief worden? Je kan het ze niet vragen, toch?   Onderzoek naar depressies bij paarden Het wordt steeds duidelijker dat paarden ook depressief kunnen worden, zoals…

Lees verder

Veilig gras

18 jan 2016

Paarden opgelet! Met deze koude temperaturen en lekker zonnetje, loopt het fructaangehalte van het gras op. Hoe zit dat nu precies en waar moeten we deze week op letten? Fructaan is een soort suiker. Het paard kan fructaan in beperkte mate verwerken. Als er opeens teveel binnenkomt, geeft dit problemen zoals hoefbevangenheid. Hoe dit exact…

Lees verder

Wetenschappers met modder aan de laarzen

03 jan 2016

Wist je dat bijna alle zoogdieren er ongeveer even lang over doen om te plassen, ongeacht hun lichaamsgrootte? Jep, wetenschappelijk onderzoek. Ik begrijp het wel, dat wetenschap soms een slechte naam heeft. Niet dat bovenstaand onderzoek onbenullig is, maar omdat het nutteloos oogt. Toch kunnen hier baanbrekende verbeteringen achter schuilen, zoals sneller herstel bij een…

Lees verder

Over bloemen en verandering: you can do it!

16 dec 2015

Het balkon van ons appartement vangt helaas weinig zon. De planten hebben het er moeilijk en verpieteren vaak een beetje. Behalve deze ene dappere badboy, die het duidelijk niet eens is met de hoeveelheid zonnestralen. De instelling “als de zon niet naar mij komt, ga ik wel naar de zon” zorgde ervoor dat één bloem…

Lees verder

Hoe slaapt jouw paard?

07 dec 2015

Je hebt waarschijnlijk geen Sleep Cylce app voor je paard, maar wist je dat de juiste slaap eigenlijk even belangrijk is als training en voeding? Slaap is van grote invloed op het welzijn van je paard, maar ook zeker van belang voor prestaties. Weet jij hoe jouw paard slaapt? Een dutje op de bank na…

Lees verder

Kim Kardashian, sokken, ethiek en paarden

27 nov 2015

Je hebt hobby’s in verschillende soorten en maten. Zo houd ik eerlijk gezegd nogal van make-up. Online tutorials, reclame voor gezichtsverzorging en beautyblogs komen regelmatig op mijn laptop voorbij. Dit betekent echter niet dat ik wekelijks een actuele stand van zaken van Kim Kardashian ontvang over haar nieuwste methode ‘contouring’ en andere 100%-dekkende gezichtsverf. Zo…

Lees verder